dimecres, 5 d’abril del 2017

TALLER D'INTEL·LIGÈNCIA EMOCIONAL

I per acabar el trimestre una  mica de Mindfulness!

Després de practicar diferents tècniques de respiració, ja estem preparats per introduir-nos en la meditació a través de l'Atenció Plena o Mindfulness. Amb aquesta tècnica volem aconseguir millorar l'atenció, la concentració i la consciència , centrant-nos en l'instant  que estem vivint i en tot allò que estem sentint tant al nostre interior com a l'ambient que ens envolta. D 'aquesta manera aconseguim viure el moment, situant-nos  ara i aquí.....

Primer ho hem provat a la classe amb l'ajuda d'un vídeo on ens ha portat de viatge al "País de Tranquilandia", un lloc on podem viatjar cada vegada que volem per tal de calmar-nos i oblidar-nos de les preocupacions.....






Després ho hem intentat en un espai exterior per tal de poder gaudir més de tot allò que ens pot fer sentir un entorn més natural.






Mireu que relaxats.......

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada